【Flow流 / Vinyasa】節奏較快，注重呼吸和動作的串順暢性，也會有較多挑戰性動作. 課程可能就比較多伸展之外還配合肌肉的訓練。 瑜伽課程不只是身型改變更重要的是在心靈可以找到平靜，學會如何在煩忙工作和身兼父母艱鉅任務中學懂的自我放鬆和舒壓，因而得到更健康的身心靈提升。 開始的課程我會盡量帶領學生進入認識瑜珈基本的姿勢和常識，不外乎就是最重要的冥想和呼吸去配合瑜珈的體位法，一個小時的課程大致上我會分為三個階段來帶領學生進入,第一個階段就是所謂的冥想大約3-5分鐘，盡量讓學生靜下心，懂得如何活在當下學會放下所有雜事而專注在每個練習,第二個階段就是我們所謂的瑜伽體位法,一開始前面的幾堂課程我會帶領大家做和講解基本的動的姿勢原理，順便可以讓了解每個學生的程度不同，因而提供不同的方式去輔助教學，最終目的還是希望學生可以慢慢去發現更了解自己的身體，知道自己的身體不同和自己的特長，而不需要做比較學習欣賞別人之外更懂的如何欣賞自己，第三個階段就是我們的大休息式我會提供同學5分鐘的休息，這看似簡單動作可是它是我們從頭到尾珈練習最重要的一個環節，它可以整合我們身心在練習完體位法之後得到充分能量。 我的最終目標就是提供學生一個放鬆舒服而專注的環境，適度的給予學生不同的挑戰去發現自己的身體有無限的可能，進而去突破自己的舒適圈去找到認識更好的自己。瑜伽是一種生活方式和生活的藝術，課堂之外我也會很樂意和學生分享交換一些健康的飲食觀念和生活態度，讓瑜伽真的可以融入他們生活。