新课程Zamba介绍 (11/12/2009)

New Zumba Class Introduction

New zumba class (an aerobic fitness program) will start in our school, welcome to register. one class fee is $60, two class fee is $90, the class will be held from 11:20AM to 1:05PM.

美国健身舞蹈资格教练陶颖将在我校开设一堂现正风行全美，唯一进入美国各个健身房的健身舞蹈zumba舞课, Zumba让身体与简单的舞步相结合，遵循有氧运动和间歇训练的原则，再配合快、慢的音乐节奏变化实现塑形和塑身，并利用抗阻训练和间歇训练的原则是脂肪得到充分燃烧，可以锻炼你的包括臀部、腿部、手部、腹部以及全身最重要的肌肉——心脏。而且你不需要知道Zumba怎么跳，他创造的是PARTY的气氛，很少要求学员按照整齐的动作来跳，他们只要一起来享受PARTY就够了。

Zumba是为每一个人设计的：
有趣：让你每天都想去参加，并且是训练起来一点都不会感到枯燥的训练方法。
独特：音乐、舞步、动作、课程都经过不同的专业设计，使参与者感到独特。
简单：没有基础没关系入门简单。
有效，以有氧间歇训练为基础设计出来的从上到下、由内到外的全身塑身。

是什么让Zumba如此独特，就是快乐元素，它激励所有的健身参与者遵循Zumba的训练直到实现效果，并且促使他们不断回来，Zumba让参与者的心灵和身体都充满快乐。

Zumba评选为2008年最大的引领健身潮流的项目，成为了时尚界和娱乐界的新宠。Zumba 被形容为一个大Party，一个能让人摆脱烦恼和枯燥的快乐运动，简单、有趣、易学。任何人只需要跟着节拍自然的做动作就能跟上。

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